Müller, Kreutzfeldt, Becker : Nackenaktivprogramm

Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Auch Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, werden angeboten. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!

• Für alle, die mit Nackenproblemen und dadurch bedingten Kopfschmerzen zu kämpfen haben
• Mit vielen ausführlich beschriebenen Übungen
• 208 Seiten
• zahlreiche Abbildungen
• 14,8 x 21 cm

Meyer&Meyer Verlag

Nacken, Probleme, Aktiv, Verspannung, Kopfschmerzen,