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Crossfit (33)

Crossfit verbindet verschiedene Sportarten wie Gewichtheben, Sprinten, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Turnen miteinander. Das effektive Ganzkörpertraining dauert pro Einheit etwa eine Stunde und ist sehr effektiv.

Crossfit - Eine Kombination unterschiedlicher Sportarten

Das Training im Crossfit besteht aus unterschiedlichen Aufwärmübungen, Fertigkeitstraining, einem Hochintensitätstraining und anschließendem Stretching. Dabei kommt es entweder darauf an möglich viele Wiederholungen in einer gegebenen Zeit zu schaffen, oder eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit zu erreichen. 

 

Richtiges Training mit passendem Zubehör

Wichtig ist im Crossfit vor allem die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen. Falsch ausgeführte Techniken können zu schmerzhaften Verletzungen führen. Bei ju-sports finden Sie neben passendem Zubehör und Trainingsgeräte auch Lehr- und Unterrichtsmaterialien für ein effektives und sicheres Crossfit-Training.