Kampfsportler sind nicht immer am Austeilen. Von Seiten des Gegners müssen sie einiges einstecken. Das gilt zumindest solange, wie es sich beim Gegenüber nicht um einen Workout-Dummy handelt. Ob Wurfpuppe oder Grappling Dummy: Die Puppen sind standhafte Trainingspartner, die gerne einstecken und niemals zum Austeilen übergehen.

Workouts mit Dummy trainieren den gesamten Körper. Wer vom Puppentraining profitiert und welche Dummys verfügbar sind - wir klären auf.

Puppen für das Athletic training

Puppen lohnen sich nicht nur für Kinder. Bei Workout-Dummys handelt es sich um lebensgroße Puppen für das etwas andere Puppenspiel. Die Dummys fordern ihre Besitzer heraus und bringen sie umfassend in Form. Beim Training verschiedener Kampfsportarten imitieren sie den Gegner. Auch fernab vom Kampfsport kommen Dummys aber als Fitnesstrainingsgerät zum Einsatz. Trainierende erhalten von Athletic training Dummys beispielsweise ein intensives Ganzkörperworkout, bei dem die Puppe die Funktion von Gewichten übernimmt. 
 

MMA Dummys und Wurfpuppen - standhafte Trainingspartner mit endloser Geduld

Beim Grappling handelt es sich um Griffmethoden unterschiedlicher Kampfsportarten. Mit Hebeln, Würgegriffen, Würfen und Haltegriffen zwingen Trainingspartner einander in Sportarten wie dem MMA zu Boden. Die einzelnen Techniken sollen den Gegner durch unvorteilhafte Positionen zur Bewegungsunfähigkeit bringen. Ist kein Trainingspartner verfügbar, oder sollen Einzelgrifftechniken gezielt trainiert werden, bieten sich Grappling-Dummys an. Für die Auswahl spielen unterschiedliche Kriterien eine Rolle, so vor allem
 

Größe und Gewicht der Puppen hängen vom Trainingsstand und Gewicht des Trainierenden ab. Für Kinder stehen gesonderte Trainingsdummys zur Verfügung.
 

Gewichtersatz in Form von Athletic training Dummys fördert Gewichtsverlust

Mit Ganzkörperfitnesstraining für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination purzeln nicht nur die Kilos. Außerdem steigt die Fitness auf sämtlichen Levels. Diese Fitnesssteigerung ist das Ziel von Athletic training. Die Trainierenden rennen, springen und klettern dabei unter Verwendung ungewöhnlicher Gegenstände. Die Lastenbewegung erfolgt mittels Kraftdreikampf- und Gewichthebetechniken. Neben Hanteln, Gymnastikringen und Kettlebells kommen Dummys zum Einsatz. Athletic-Training und Fitness mit Puppe lohnt sich außerhalb der Saison für Saisonsportler und bietet sich außerdem für Menschen an, die mit einem Dummy als Gewichtsersatz zum Gewichtsverlust gelangen möchten. 

Jetzt Dummys bei ju-sports entdecken und im Puppenspiel die eigene Fitness steigern!