Athletic training Seile und Hammer für hammermäßige Trainingserfolge!

Hammer müssen nicht zum Nägeleinschlagen benutzt werden. Genauso wenig sind Seile nur zum Festzurren von Objekten da. Athletic training funktioniert Hammer und Seil zu effektiven Trainingsgeräten um, die neben Kraft und Ausdauer die Koordination, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren. Athletic training Seile und Hammer steigern bei Ganzkörperworkouts auf mehreren Levels die Fitness.

Ganz in seinem Sinne klären wir darüber auf, wie Hammer und Trainingsseil im Athletic training zur Fitnesssteigerung Einsatz finden.

Gym-Hammer für einschlägige Kraft- und Koordinationsverbesserungen

Statt eingeschlagenen Nägeln forcieren Gym-Hammer einschlägige Trainingserfolge in Sachen Kraft und Koordination. Der Schwerpunkt der freien Gewichte liegt vorne am Stiel. Hammermäßige Workouteffekte stellen sich mit dem Hammer deshalb ein, weil viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Zwischen sechs und 30 Kilogramm bringen die Hammer auf die Waage. Die Wahl des Gewichts hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, so vor allem vom

Die freien Gewichte bestehen meist aus mehreren Gussstücken und trainieren mittels Hebelwirkung Muskeln am gesamten Körper. Bei Übungen wie Tricep Blaster, Hammer Twist, Shoveling oder Chopping Wood müssen Athleten auf ihre Muskelkontrolle achten und schulen damit die Koordination.
 

Trainingsseile - Seilschwingen statt Seilspringen

Dass Seilhüpfen ein gutes Ausdauertraining ist, weiß man schon länger. Statt Seilspringen kommt im Athletic training allerdings eher Seilschwingen zum Einsatz. Lange und schwere Trainingstaue werden mittels Muskelkraft auf und ab bewegt. Hört sich einfach an, aber geht schon nach Sekunden auf die Arme. Nach wenigen Minuten spürt der Athlet die Schwunganstrengung am gesamten Körper. Neben Kraft und Ausdauer erfordert das Schwingen Koordination und Geschicklichkeit. Nicht nur Seile zum Seilschwingen finden im Athletic training Verwendung. Auch Seilklettern, Eigengewichtsübungen am Seil und Seile zum Grifftraining gehören zum Workout. Neben Schwungseilen stehen unterschiedliche Athletic training Seile zur Verfügung, so vor allem
 

Ob Nylon oder Naturfaser, ob mehrere Kilogramm schwere oder vergleichsweise leichte Seile: Athletic training Seile machen allumfassend fit. 

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